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美容の為にするべき事について

まず、美容について最も重要な事は、美肌です。肌が明るいだけで、遠くから見ても目立つくらい綺麗に見えます。

 

次に、肌を綺麗にするには、皮脂の量を45%程に止めて水分量を増やす事です。その為には、運動が必要です。汗が出れば、1日20分のウォーキングでも構いません。

 

肌の代謝を上げるように努力するだけです。そして、肌の代謝を上げると、血管が綺麗になります。血管が丈夫になれば、血液が酸化に傾くのを防ぎ、血糖値が下がります。

 

血糖値が低いと肌の乾燥を防止したり、色が白くなったりして体内の水分量が増します。最後に、軽い運動をするだけで、20代の内は化粧水さえ不要な美しい肌が手に入ります。少々の暴飲暴食をしていてもカバーできます。毎日顔を見なくても、周りの人に誉められるレベルの美容効果があります。

 

また、軽い運動をすると物事に対する意欲も湧き、はつらつとして見えるので魅力も上がります。いつも無理なく笑っている事ができるので同じ顔をしていても、綺麗に見えます。

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